まずは確認：遅いと感じる場面を特定する

「起動が遅い」「アプリが重い」「ブラウザだけ遅い」など、どの場面で遅さを感じるかで原因が変わります。まずはどの操作で遅いかをメモしておきましょう。

よくある原因（簡潔に）

• ① メモリ不足（RAMが足りない）
• ② ストレージが遅い・満杯（HDDや容量不足のSSD）
• ③ 常駐アプリや不要プロセスが多い
• ④ ウイルスやマルウェアの侵入
• ⑤ OSやドライバが古い／アップデートの問題
• ⑥ 高温によるサーマルスロットリング（熱で性能低下）
• ⑦ ハードウェアの故障（HDDの物理故障等）
• ⑧ ネットワーク（回線）遅延（オンライン作業が遅い場合）

原因別の改善方法（優先度順に実践）

1. まずは簡単で効果の高い対処（5分〜30分）

• 再起動 — メモリのゴミや一時的な不具合を一掃します。
• タスクマネージャー／アクティビティモニタで負荷確認 — Windowsは Ctrl+Shift+Esc、Macは「アクティビティモニタ」でCPU/メモリを多く使うプロセスを特定して終了（重要なシステムは触らない）。
• 自動起動アプリの整理 — 起動時に立ち上がるアプリを減らすだけで体感速度が向上します。

2. ストレージ周りの改善（体感差が大きい）

• 空き容量を確保する — 不要ファイル・大きなダウンロードを削除。SSDは空きが少ないと性能低下します。
• HDDならSSDに換装 — 起動やアプリ起動が劇的に速くなります（ノートは換装可否を要確認）。
• ディスクの最適化・デフラグ（HDD） — HDD使用時は定期的にデフラグ。SSDはデフラグ不要。

3. メモリ（RAM）対策

• メモリ使用率を確認 — 常に80〜90%近く使っているなら増設を検討。
• 簡単な対処としては：不要なアプリを閉じる、ブラウザのタブを整理、拡張機能を減らす。
• 増設可能ならRAMを増やす — デスクトップは比較的簡単、ノートは機種による。

4. ウイルス／マルウェア対策

• フルスキャンを実行 — 信頼できるアンチウイルスでスキャンし、検出されたら駆除。
• 怪しいソフトやアドオンは削除 — 心当たりのないソフトやブラウザ拡張は無効化。

5. ソフトウェアの更新とドライバ

• OSとドライバを最新に — セキュリティや性能改善が含まれていることが多いです。
• ただし大型アップデート後に不調になったら：更新の一時停止やロールバックを検討。

6. 温度管理（冷却）

• 排気口のほこり掃除 — 半年ごとを目安に。熱は性能低下の大敵。
• ノートは平らで通気の良い場所で使う、必要なら冷却パッドを導入。

7. ハードウェア故障のチェック

• ディスクのSMART情報確認 — HDD/SSDの異常サインをチェック（エラー増加や代替セクタの増加など）。
• 不具合が疑われる場合は早めにバックアップ — データ保全が最優先です。

8. ネットワークの問題（オンラインが遅い）

• 回線速度を測定（Speedtest等）してボトルネックを確認
• 有線接続を試す — Wi-Fiより安定することが多い
• ルーターの再起動や配置改善 — 電波干渉・距離も原因になります

手順：何から順にやればいいか（初心者向け）

1. 再起動して様子を見る。
2. タスクマネージャーで重いプロセスを確認して終了（※重要プロセスに注意）。
3. ディスクの空き容量を確認→不要ファイルを削除。
4. ウイルススキャンを実行。
5. 必要ならSSD換装やメモリ増設を検討。
6. 排気口の掃除や冷却改善を行う。

簡単チェックリスト（今すぐできること）

• □ 再起動した
• □ タスクマネージャーでCPU/メモリ使用率を見た
• □ 自動起動アプリを整理した
• □ ディスクの空き容量を確保した
• □ ウイルススキャンを実行した
• □ 排気口のほこりをチェックした
• □ 必要ならバックアップを取った

よくある質問（Q&A）

Q. 再起動で直らないときは？

A. タスクマネージャーで原因プロセスを特定して、それでも改善しなければディスクとメモリの状態（空き容量・使用率）を確認し、必要ならハード強化（SSD換装・RAM増設）を検討しましょう。

Q. SSDに換装するだけで本当に速くなる？

A. はい。起動やアプリの起動、ファイル操作で大きく体感が変わります。メモリ不足が原因の場合はRAM増設も有効です。

Q. 古いPCはどこまで延命できる？

A. SSD換装・メモリ増設・クリーンインストールで数年は延命可能です。ただしハード故障やOSサポート終了が近い場合は買い替えも検討しましょう。